แต่บางคนเป็นมนุษย์วิตกแบบขาประจำเป็นพวกเก่งจริงๆ สามารถหาเรื่องมาวิตกได้ทุกวันจนเป็นนิสัยไม่ดีประจำตัว
มีอาหารอยู่ใกล้ตัว หยิบรับประทานได้ง่าย
อะไรบ้างที่จะทำให้พวกเขาดูเจ๋งสุด ๆ?”
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ. ฉีดวัคซีนต่างๆ ให้ครบตามกำหนดหรือตามสภาพร่างกาย กินยาตามหมอสั่ง ทดสอบภูมิแพ้ ตรวจเลือดเช็คระดับคอเลสเตอรอล สรุปคือให้ตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำ ถ้ามีอาการหรือโรคอะไรก็ให้รักษาไปตามนั้น
เหตุผล ทำไมผู้หญิงจึงเมาเหล้าง่ายกว่าผู้ชาย
การพัฒนาสกินนั้นถือเป็นสิ่งสมดุลที่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอยู่เสมอ ซึ่งนี่ถือเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า และเราต้องขอขอบคุณในข้อเสนอแนะที่พวกคุณส่งกันเข้ามาด้วยนะ เพราะนอกจากที่เราจะสามารถหาจุดสมดุลที่ยอดเยี่ยมให้กับแต่ละธีม แชมเปี้ยน ระดับความหายาก และประเภทของผู้เล่นได้แล้ว ยังทำให้สมดุลที่ว่ามานั้นมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นตามเวลาที่ผ่านไปอีกด้วย ถึงเราจะเจอกับจุดที่ไม่ปังก็แป้กกันมาบ้าง แต่เราอยากให้คุณรู้ไว้นะว่าเราทุ่มเทให้กับการเดินทางดังกล่าวอย่างเต็มที่ เพราะงั้นแล้ว มาพูดคุยถึงแนวคิดที่เรามีต่อสกินในตอนนี้กันดีกว่า
เห็นหรือได้กลิ่นอาหารที่ผู้อื่นรับประทานทำให้อยากรับประทานบ้าง
ร่างกายเหนื่อยได้ทรุดได้และสามารถทำให้จิตตกไปด้วย
ใครควรปฏิบัติตามคำแนะนำของคู่มือกินดี?
หนึ่งในคอนเซ็ปต์ด้านโภชนาการที่ช่วยให้เรามีมุมมองอาหารในแง่ดีต้องไม่เกิดจากการบังคับ ตัดอะไรออก หรือห้ามกินอะไร เพราะจะทำให้รู้สึกตึงเครียดมากเกินไป แต่แนะนำให้เป็นการ “บวก” หรือเสริมสารอาหารดีๆ เข้าไปแทน
สาเหตุของการรับประทานอาหารมากเกินไป
การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพประเภทแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ แนะนำเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดี จำพวก โฮลวีต ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ กินอยู่อย่างสมดุล ข้าวไรซ์เบอร์รี ข้าวหอมนิล ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต เพราะมีใยอาหารสูงเป็นต้น ลดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน ขนมหวาน
เลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้อยากรับประทานอาหาร โดยไม่รู้สึกหิว เช่น เดินอ้อมร้านขนม ไม่เปิดหาสิทธิพิเศษหรือส่วนลดร้านอาหาร หรือเลี่ยงการทำกิจกรรมอื่นขณะรับประทานอาหาร
อาหารประเภทเมล็ดถั่ว ธัญพืช ปลา ไข่ เนื้อ และอาหารจำพวกโปรตีนต่างๆ